Монодиеты с жёстким ограничением в еде несут вред для организма, сообщил «МК в Чите» со ссылкой на фитнес-тренера и нутрициолога из Читы Анастасию Петручишину.
Эксперт рассказала изданию, что диета — это медицинский термин, обозначающий особый режим питания, который человеку выписывают по показаниям. Однако в обществе это понятие «сильно извращено». Нутрицилог подчеркнула, что каждый при составлении рациона питания должен руководствоваться балансом белков, жиров, углеводов и грубых волокон — клетчатки.
«Когда человек садится на так называемую монодиету, сегодня ест только яблоки, завтра — только кефир и так далее, происходит сильный перекос в потреблении нутриентов. Человек с достаточной физической нагрузкой за неделю на яблоках может сильно пошатнуть своё здоровье. Такие диеты несут только вред», — предостерегла Анастасия Петручишина.
По словам специалиста, монодиеты сохраняют популярность, так как дают быстрый и заметный результат. К примеру, за неделю, ограничив питание, можно потерять пять килограммов или сократить объёмы. Однако такое «похудение» происходит из-за того, что организм выводит лишнюю воду, так как сжечь пять килограммов жира за неделю невозможно, а сброшенные таким образом килограммы вернутся.
«Организм в таких условиях испытывает сильнейший дефицит и с возращением привычного типа питания начнет накапливать и жидкость, и жир на случай очередной внезапной голодовки», — добавила нутрициолог.
Напомним, ранее фитнес-тренер Екатерина Иванова из Читы рассказала, почему нельзя заменять тренировки сексом.
Больше фото, видео и интересных новостей в Telegram-канале «АиФ-Забайкалье».
