Примерное время чтения: меньше минуты
102

Фитнесс-инструктор из Забайкалья рассказала о пользе кардионагрузок

Романов Кирилл / АиФ
Чита, 30 октября - АиФ-Забайкалье.

Кардиотренировки поддерживают здоровье сердца и помогают похудеть — в таких тренировках сжигается подкожный жир, сообщает издание «МК в Чите» со ссылкой на фитнесс-инструктора Екатерину Иванову. 

По информации издания, к кардионагрузкам относят: бег, езду на велосипеде, прыжки на скакалке и танцы. Подъём пешком по лестнице тоже входит в такие упражнения. Занятия не всегда требуют специального оборудования или спортивного зала. 

«МК в Чите» отмечает, что эти тренировки нужно проводить от 20 минут до часа, важно следить за своим самочувствие и оценить своё состояние. 

 

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах