Специалист по питанию и тренер из Читы Анастасия Петручишина рассказала о важности соблюдения графика питания, сообщил «МК в Чите».
По словам специалиста, организм лучше всего работает, если есть чёткий режим приёмов пищи. Поэтому для стабильной работы стоит принимать пищу, тренироваться, ложиться спать и пробуждаться в одно и то же время.
«Это помогает настроить биологические ритмы и благоприятно сказывается на самочувствии. Если есть сегодня три раза, а завтра – один, организм начнет давать сбои в виде обострения заболеваний, вялости, отсутствия энергии», – процитировал «МК в Чите» Петручишину.
Отмечается, что стоит ужинать стоит за два часа до сна, а привычка ложиться спать на голодный желудок ухудшит его качество.
