Фастфуд или другая еда вторичной переработки не принесёт вреда фигуре при употреблении её нечасто — главное не превышать норму калорий постоянно, сообщила фитнес-тренер и нутрициолог Анастасия Петручишина.
«Если вечером поесть пиццу (или что-то подобное) наутро весы покажут плюс несколько килограмм, а в зеркале можно будет увидеть опухшее лицо и выдающийся живот. Такой эффект дает задержавшаяся в организме вода. От единоразового превышения суточной нормы калорий ничего страшного не случится», — уточнила эксперт по питанию.
Она отметила, что жир начнёт накапливаться только, если вы постоянно превышаете норму калорий. Полезные продукты не очень калорийны, поэтому если после вредной еды вновь вернуться к обычному режиму питанию, то ничего не изменится.
Чтобы не набрать вес, эксперт советует использовать принцип 80\20, из этого 80% рациона должны быть полезными, а 20% могут быть вредными.
Больше фото, видео и интересных новостей в Telegram-канале «АиФ-Забайкалье».
