Чтобы не набрать вес нужно пересмотреть меню и больше двигаться —ещё необходимо следить за количеством потребляемого алкоголя, сообщили корреспонденту chita.aif.ru эксперт по питанию Анастасия Петручишина.
Если вы много съели на новогодние праздники, значит нужно больше двигаться. Можно пойти на прогулку, на горки с детьми или заняться активным отдыхом. Пересмотреть меню можно без ущерба для вкуса — жирные виды мяса заменить менее жирными или рыбой, убрать майонез.
Алкоголь тоже стоит употреблять меньше, он очень калорийный и повышает аппетит. Нужно отказаться или сократить употребление алкогольных коктейлей, в них есть сахар, который ускоряет всасываемость алкоголя в кровь.
Больше фото, видео и интересных новостей в Telegram-канале «АиФ-Забайкалье».
