Примерное время чтения: меньше минуты
94

Фитнес-инструктор из Забайкалья дала рекомендации для сотрудников офисов

Дмитрий Еланаков / АиФ
Чита, 22 октября - АиФ-Забайкалье.

Несколько минут зарядки утром помогут улучшить здоровье и настроение людям с малоподвижным образом жизни, сообщила изданию «МК в Чите» фитнес-инструктор Екатерина Иванова. 

«Добавьте в свое расписание 10 минут зарядки утром – несколько приседаний, наклонов в стороны, вращений головой, махов руками и ногами. Ряд исследователей заявляют, что утренняя зарядка помогает меньше есть в течение всего дня. Если такой вариант кажется утомительным, можно делать гимнастику, лёжа в постели», — заявила она изданию. 

«МК в Чите» отмечает, что можно ходить пешком на работу или выходить на одну остановку раньше. Кроме того, чтобы увеличить нагрузку можно поменять лифт на лестницу и обедать вне офиса. 

 

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах