В рамках федерального проекта «Время здоровья» (организаторами выступают издательский дом «Аргументы и факты» и Министерство здравохранения РФ) в Чите состоялась видеоконференция.
С помощью ведущих докторов края мы рассказывали забайкальцам о здоровьесберегающих технологиях, о профилактике неинфекционных заболеваний, уделив особенное внимание заболеванию сахарным диабетом.
Актуальность вызвана тем, что, по прогнозам учёных, к 2040 году каждый 10-й житель мира будет иметь повышенный уровень глюкозы в крови.
Зрителями и слушателями нашей видеоконференции стали жители районов края. К вещанию подключились 28 районных поликлиник. В каждой из них присутствовало по 10-15 человек. Это те, кто следит за своим здоровьем, а также посещает Школы пациентов с заболеванием сахарным диабетом.
Общее число участников видеоконференции составило более 350 забайкальцев.
Нашими спикерами стали Марина Загирова, главный врач Центра медицинской профилактики Забайкальского края, Татьяна Щербакова, заместитель главного врача Центра медицинской профилактики Забайкальского края, Вера Просяник, главный внештатный диабетолог Министерства здравоохранения Забайкальского края, Александр Швец, эндокринолог Краевой клинической больницы Забайкальского края.
Поскольку днём раньше, 14 ноября, отмечался Всемирный день борьбы против диабета, доктора большую часть своих выступлений посвятили именно этому заболеванию. В Забайкалськом крае более 23 тысяч человек имеют повышенный уровень глюкозы в крови. В России на учёте с диагнозом «сахарный диабет» состоит 4,5 миллионов человек. Во всём мире - поядка 500 миллионов.
«Некоторые забайкальцы пока ещё не знают о своём заболевании, поэтому цифру 23 000 я бы умножила на два. И мы получим реальное число людей, страдающих сахарным диабетом. 23 тысячи забайкальцев - это те, кто официально состоят на учёте у эндокринологов», - отмечает Вера Ивановна.
«Многие пациенты уже убедились в том, что качество жизни с этим диагнозом напрямую зависит о того, как сам больной организует свою жизнь: будет ли поддерживать физическую активность, станет ли строго соблюдать диету, - подчёркивает Александр Ефимович. - Заслуга доктора - только 50 процентов».
Как избежать сахарного диабета?
Простые меры (изменение образа жизни, правильное питание, нормализация массы тела, повышение физической активности, отказ от курения) оказываются эффективными для профилактики диабета.
Здоровое питание подразумевает исключение перееданий, соблюдение разовых и суточных норм потребления пищи. В рацион необходимо включать овощи, фрукты, ягоду. Избегайте превышения поступающих калорий над энергетическими затратами организма, так как этот дисбаланс постепенно формирует ожирение.
Снижайте массу тела и поддерживайте его в норме. Больше двигайтесь. Для сохранения здоровья человек должен заниматься активной физической работой не менее 1 часа в день. Общедоступными являются занятия физкультурой, утренняя гимнастика, активный отдых. Нежелательны тяжелая атлетика, поднятие штанги.
Курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Следует также своевременно лечить другие заболевания, которые способствуют развитию сахарного диабета. В первую очередь это заболевания органов пищеварения – панкреатиты, жировой гепатоз, хронические гастриты.