Дыхание во время тренировки должно быть ровным и спокойным — иначе можно быстро устать, сообщает «МК в Чите» со ссылкой на фитнес-инструктора Екатерину Иванову.
По информации издания, врачи советуют делать вдох через нос, а на йоге на вдохе выполняются упражнения, при которых раскрывается грудной отдел, на выдохе скругляется спина.
«МК в Чите» отмечает, сбитое дыхание при силовых нагрузках может привести к быстрой утомляемости и головным болям.